Kategori
Informasi

Memiliki Rasa Kantuk Saat Berpuasa, Usir dengan Cara yang Paling Jitu Ini!

Bulan suci Ramadhan memang merupakan saat-saat yang paling dinantikan oleh seluruh umat muslim di seluruh dunia karena pada saat inilah mereka dituntut untuk melakukan segala hal yang baik dan membuka pintu maaf untuk sesamanya.

Selain itu, sebelum merayakan hari kemenangan mereka, tentunya mereka harus menunaikan ibadah puasa selama kurang lebih 3 hingga 4 minggu lamanya.

Mereka harus menahan segala jenis hawa nafsu baik itu rasa lapar dan haus, serta juga menjauhi perbuatan dosa.

Memang menahan rasa nafsu terutama rasa haus serta lapar bukan hal yang mudah.

Sering kali karena merasa begitu lapar, maka efek samping yang dirasakan adalah tubuh menjadi lemas dan mengalami rasa kantuk.

Baca Juga : Menu Buka Puasa 4 Macam Kuliner Nusantara Ini Sangat Cocok

Hal ini sangat tidak baik jika Anda adalah seorang pekerja karena pastinya akan membuat performa bekerja Anda menurun. Untuk mengusir rasa kantuk tersebut, Anda bisa menerapkan hal ini:

Tips Mengusir rasa kantuk saat berpuasa

Memajukan Jam Tidur

Memajukan Jam Tidur

Cara pertama yang pasti ampuh untuk mengusir rasa kantuk selama menunaikan Ibadah puasa adalah dengan memajukan jam tidur Anda.

Seperti yang diketahui, orang dewasa membutuhkan waktu untuk mereka tidur selama kurang lebih 8 hingga 9 jam.

Sedangkan ketika sedang berpuasa, Anda pun dipaksa untuk bangun ketika subuh dan membuat tidur menjadi terganggu dan akhirnya membuat Anda merasa ngantuk sepanjang hari.

Hal tersebut bisa dihindari dengan memajukan jam tidur, misalnya tidur pukul 9 atau pun 10 malam setiap harinya.

Tidur Setelah Sahur dan Shalat

Tidur Setelah Sahur dan Shalat

Agar dapat tahan berpuasa seharian, maka Anda dianjurkan untuk sahur dan juga melakukan shalat subuh.

Namun nyatanya kegiatan tersebut memang mengganggu tidur Anda yang normal. Agar Anda tidak merasa ngantuk seharian karena harus bangun sepagi tersebut, maka Anda bisa melanjutkan tidur Anda sehabis melakukan kegiatan tersebut.

Namun akan lebih baik jika sehabis itu hanya tidur selama 2 jam saja dan tidak berlebih agar tubuh Anda dapat merespon dengan baik.

Istirahat Siang

Istirahat Siang

Bagi Anda yang bekerja di kantoran pastinya akan tetap mendapatkan jadwal istirahat siang yang biasanya Anda gunakan untuk makan siang.

Karena sedang berpuasa, maka Anda bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk membuat badan kembali segar ketika harus dihadapkan dengan pekerjaan lainnya.

Anda bisa gunakan waktu tersebut untuk tidur selama 15 hingga 20 menit lamanya. Al ini pastinya akan membuat tubuh Anda segar kembali dan siap untuk melanjutkan aktivitas.

Jalan-Jalan

jalan jalan puasa

Mungkin saja tubuh Anda merasa ngantuk karena kurang banyak bergerak. Oleh karena itu, Anda bisa melakukan jalan-jalan ketika sedang istirahat atau memiliki waktu luang.

Bukan jalan-jalan ke pusat perbelanjaan atau mall, namun Anda bisa jalan-jalan di taman untuk mendapatkan udara yang segar dan melatih pernapasan Anda.

Dengan ini, pastinya rasa kantuk akan segera lenyap dari tubuh Anda ketika sedang berpuasa.

Kategori
Informasi Kuliner

Menu Buka Puasa 4 Macam Kuliner Nusantara Ini Sangat Cocok

Takjil merupakan istilah untuk makanan yang digunakan untuk berbuka puasa. Ketika bulan ramadhan sendiri biasanya banyak penjual takjil dadakan yang menyediakan berbagai macam makanan berbuka.

Sehingga Anda bisa untuk memilih menu yang biasanya sulit untuk dicari misalnya saja menu makanan nusantara yang mempunyai cita rasa yang khas.

Misalnya saja beberapa pilihan macam kuliner nusantara yang bisa dipilih sebagai menu buka puasa adalah sebagai berikut ini:

Baca Juga : Memiliki Rasa Kantuk Saat Berpuasa, Usir dengan Cara yang Paling Jitu Ini!

4 Menu Buka Puasa

4 menu buka puasa

Es pisang ijo

Menu es pisang ijo merupakan menu takjil pertama yang dapat dipilih dan merupakan kuliner dari Makassar.

Jenis minuman ini sekarang juga bisa ditemukan dengan mudah di berbagai wilayah Indonesia dan merupakan salah satu menu yang banyak dicari sebagai hidangan untuk buka puasa.

Jenis ini mempunyai bahan utama dari pisang raja yang mempunyai warna hijau dan juga bentuk yang besar.

Bahan utama tersebut dipadukan dengan adonan yang berasal dari tepung beras sehingga membentuk rasa yang manis dan juga dapat untuk mengenyangkan. Adonan tepung beras tersebut dicampur dengan daun pandan dan juga daun suji yang diperas sehingga akan menghasilkan warna hijau yang lebih alami.

Untuk menyajikan makanan ini akan ditambahkan dengan es serut, santan, dan juga sirup.

Es kacang merah

Jenis kuliner nusantara selanjutnya yang dapat dipilih adalah es kacang merah yang berasal dari Palembang dan juga Manado.

Minuman ini bisa disantap dalam kondisi yang hangat dan juga dingin. Dan ketika ramadhan sebagai hidangan buka puasa maka banyak lebih orang yang lebih memilih untuk disantap dalam kondisi dingin.

Di daerah asalnya, Palembang es kacang merah ini disajikan dengan sirup, es serut, dan juga ditambahkan dengan susu kental manis dan tentunya kacang merah.

Es dawet

Menu kuliner selanjutnya yang menjadi favorit banyak masyarakat adalah es dawet. Minuman ini berasal dari Banjarnegara dan merupakan jenis minuman yang sangat mudah ditemukan di nusantara.

Es dawet terkenal dengan rasanya yang manis dan biasa menjadi menu takjil untuk berbuka puasa. Jenis minuman ini mempunyai bahan dasar dari dawet, santan, gula merah, dan juga enak disantap dengan rasa yang dingin.

Baca Juga : Inilah 5 Jenis Makanan Khas Bali Yang Harus Anda Coba

Sehingga menjadi minuman yang menyegarkan dan juga manis sebagai minuman yang tepat untuk berbuka puasa.

Es selendang mayang

Menu minuman nusantara yang bisa dipilih dan dinikmati saat buka puasa adalah es selendang mayang.

Jenis minuman ini berasal dari betawi dan mempunyai rasa yang segar dan manis. Jenis minuman ini sendiri sudah jarang ditemui tetapi ketika bulan ramadhan akan lebih mudah untuk menemukannya karena banyak penjual dadakan yang menawarkan minuman ini. Bahan dari es selendang mayang ini sendiri berasal dari sagu, tepung beras, dan ditambah dengan es batu.

Sekian artikel tentang 4 menu buka puasa yang berasal dari Nusantara indonesia semoga bisa menjadi inspirasi ketika kita mau berbuka puasa.